RU
Ұзақ өмір сүру үшін қанша сағат ұйықтау керек?
Жаңалықтар Денсаулық және сұлулық

Ұзақ өмір сүру үшін қанша сағат ұйықтау керек?

Рассказать Вконтакте

Ғалымдар ұзақ өмір сүру үшін тәулігіне неше сағат ұйықтау керектігін анықтады. Бұл туралы NUR.KZ порталы kp.ru сайтына сілтеме жасап хабарлайды.

Ұйқы. Көрнекі фото: Женский клуб леди

Ұйқы. Көрнекі фото: Женский клуб леди

Түн ұйқысы мәселелерін зерттейтін маман Мэтью Уокер мезгілсіз қазаға душар болмау үшін тәулігіне неше сағат ұйықтау керектігін анықтады.

Оның сөзіне сенсек, адам денсаулығы үшін тәулігіне сегіз-тоғыз сағат ұйықтау маңызды.

Уокер ұйқыға ерекше мән беру керектігін алға тартты. Профессордың айтуынша, ұйқының қанбауы семіздік, қатерлі ісік немесе жүрек ауруларын тудыруы мүмкін.

"Егер сіз тек алты-жеті сағат ұйықтап жүрсеңіз, қандай да бір дертке душар болу қаупі көбейеді", - дейді Уокер.

Сіздің реакцияңыз
3
3
0
1
10
7
2
Спасибо за Ваше мнение Вы уже голосовали
Тағы да оқыңыздар
Пікір
Mailfire view pixel