RU

Ұйқыға жатар алдын қандай тағам жеуге болмайды?

Диетологтар түн ішінде қолдануға болмайтын тағамдар тізімін атады. Олар адам ағзасының қалыпты жұмыс жасауын бұзады деп хабарлайды segodnya.ua сайтына сілтеме жасаған NUR.KZ.

Кешкі ас: nashezdorovie.info
Кешкі ас: nashezdorovie.info: UGC

"Ауыр ас пен ащы тағам түн ішінде қолданылса, асқазанның жұмысын бұзады. Ол түнде демалудың орнына, дамыл таппай жұмыс жасайды. Осы режим біраз уақыт қайталанса, асқазанда түрлі жара пайда болады", - дейді мамандар.

Ал дәрігерлер кешкісін алкогольді ішімдік ішуге қарсы. Сондай-ақ түн ішінде суды да көп пайдалану дұрыс емес. Себебі, бүйрек қызметі бұзылады.

Алайда кешкі уақытта жеңіл ас немесе бал салынған жылы сүт ішуге болады. Бұл ұйқының беріктігін сақтап, ағзаның жұмысын жеңілдетеді.

Мақаланың түпнұсқасы: https://kaz.nur.kz/health/1728601-jkyga-zatar-aldyn-kandaj-tagam-zeuge-bolmajdy/