RU

Атақты дәрігер ұйқысыздыққа әкелетін тағам өнімдерін атады (фото)

Ұйқысыздық
Көрнекі сурет: pixabay.com

Ресейлік дәрігер әрі атақты тележүргізуші Елена Малышева ұйқы сапасын нашарлататын өнімдерді атады деп хабарлайды РИА Новости

Малышева ұйқысыздықтан зардап шегетін адамдарды ең алдымен алкоголь өнімдерінен бас тартуға шақырды. Себебі спиртті ішімдіктер үзіліссіз ұйықтауға кедергі келтіреді, дейді дәрігер.

Көрнекі
Көрнекі фото: pixabay.com

Сонымен қатар тележүргізушінің айтуынша, ұйқының сапасын төмендететін өнімдер қатарына кофе кіреді.

"Біріншіден, кофе әлсіз психостимулятор, екіншіден, бұл күшті диуретик. Сіз ұйықтап қалған соң, 20 минуттан кейін қайта оянасыз, себебі дәретханаға барғыңыз келеді", — деп түсіндірді Малышева.

Көрнекі
Көрнекі фото: pixabay.com

Одан бөлек, медицина маманы майлы және ащы тағамдар ыңғайсыздық пен асқазанда қыжыл тудыруы мүмкін екенін айта келе, осының нәтижесінде адамның ұйқысы бұзылатынын жеткізді.

Көрнекі
Көрнекі фото: pixabay.com

"Егер сізде ұйқысыздық пайда болса, ұйықтар алдындағы ас мәзіріңізді ретке келтіріңіз", — дейді Малышева.

Ұйықтар алдында пайдалы тағам ретінде тележүргізуші айран, пісте, шие, күркетауық,  шпинат және күнжітті ұсынды.

Кефир на ночь
Фото: Pixabay

Мақаланың түпнұсқасы: https://kaz.nur.kz/kaleidoscope/1890222-atakty-driger-jkysyzdykka-keletin-tagam-nimderin-atady-foto/