Биік өкшелі туфлиден шаршағанда не істеу керек?

Опубликовано:

Биік өкшелі аяқ киім қай қызға болсын ұнайды. Мерекелік кештерде құлпырып жүруге негіз болатын қыздар аксессуарының басты бөлшегі де осы биік өкшелі аяқ киім.

Бірақ, аяқтың шаршағанын оны шешкен соң ғана сезесіз. Осы сәтте аяққа жасалуы керек мына жаттығуларды есте сақтаңыз деп жазады Массагет.

Әр жаттығуды 1 минут шамасында орындаңыз.

1. Жерге отырып, табандарыңызды қабырғаға тіреңіз. Қажет болса жастықшаға отырсаңыз болады. Денеңізбен алға барынша еңкейіп, башпайыңызды ұстауға тырысыңыз.

2. Түзу тұрып, алдыға оң аяқпен бір қадам жасаңыз. Сол аяғыңызды сәл көтеріп, дәл суреттегідей қойыңыз. Бір сәтке осылайша қатып қалып, кейін аяқтарыңызды ауыстырыңыз.

3. Орындыққа отырып, сол аяқты оң тізеге айқастырып қойыңыз. Оң қолмен сол аяқ саусақтарын уқалаңыз. Басқа аяқпен де дәл осылай қайталаңыз.

Тағы да оқыңыздар:

Атырауда өмірден түңілген жігіт елдің алдында өзін кескілеп тастады (видео)

Фируза Шарипова кәсіпқой бокстан алғаш рет жеңіске жетті

Танымал суретші әйел бала сүйіп, ана атанудан мәңгілікке бас тартты

Британиялық жігіт өзін белгісіз қыздың зорлап кеткенін айтты

Отандық велошабандоз көлікпен соқтығысып, Олимпиадаға бармайтын болды

Мақаланың түпнұсқасы: https://kaz.nur.kz/lady/1206175-biik-oksheli-tufliden-sharshaghanda-ne/