RU

Ұзақ өмір сүрудің бес құпиясы қандай?

Ұзақ өмір сүру - көп адамның арманы. Бірақ арман бәрінде бірдей орындалмайды. Өйткені адам өзіне керек нәрселерді жасамайды деп жазады massaget.kz.

Осының нәтижесінде адамның ұзақ жасау мөлшері орта есеппен 65-80 жастың арасын құрады. Ал жүз жасап жатқан адамдардың өмір сүру қағидасы мүлде басқа. Олардың ұсынып отырған қарапайым ғана бес тәсілін сізге де ұсынып отырмыз.

1. Тым көп тамақтанбау – ұзақ өмір кепілі

Алдыңызға келген астың бәрін жей беруге болмайды. Тойғанша емес, асқазаныңыз бір қалыпқа жеткенше ғана тамақтаныңыз. Көзіңіз бен көңіліңіз алдамшы. Олар ешқашан тоймайды. Сол секілді суды да мөлшермен ішіңіз. Сәл аз тамақтанған сайын алғыр боласыз, өміріңіз де ұзақ болады.

2. Ішкі жан тыныштығы

Қытай елінде таңмен ерте тұрып жаттығу жасайтын қарттар бар. Олардың жаттығуы - жүгіру, алысу емес. Бір орында отырып ішкі жан дүниемен жұмыс жасау. Адамның ұзақ жасауына бірден-бір себепкер осы ішкі жан дүниенің тыныштығы. Өзіңізді ортадан бөліп алып кетіңіз де, ішіңізге үңіліңіз, көзіңізді жұмып бір сәтке өзіңіз қалайтын әлемнің ортасына түсіңіз. Бұл үлкен мүмкіндік.

3. Ішпеңіз, шекпеңіз

Деніңіздің саулығына әсер етуші зиянды заттарды пайдаланбаңыз. Оның ішіне кез-келген спирттік ішімдіктер, темекі кіреді.

4. Күліп жүріңіз

Ашуланбаңыз. «Ашу - дұшпан, ақыл - дос» дейтін сөзді ескеріңіз. Өміріңіз қызықты әрі ұзақ болсын десеңіз көңілді болыңыз. Күліп жүріңіз. Ашу – тез қартаюдың бірінші белгісі.

5. Жүректі таза ұста

Жүзден аса ғұмыр кешкен қытайлық Ли есімді ақсақал өзінің бұлай ұзақ ғұмыр кешуін бір-ақ ауыз сөзбен түйіндеген: «Жүректі таза ұста, тасбақа секілді отыр, кептер секілді көңілді жүр, ит секілді ұйықта». Бұл аталған әрбір сөздің қасиетін ескере отырып сіз ұзақ өмір сүруге мүмкіндік ала аласыз.

Тағы да оқыңыздар:

Рөліне ие бола алмаған ақмолалық жүргізуші кішкентай қызды қағып өлтірді

Клинтон Путинді АҚШ-тағы сайлауға килікпеуге шақырды

Пәкістанда Мұхаммед пайғамбарға тіл тигізген әйелді өлім жазасына кеспек

Арыстанбек Мұхамедиұлы өзін "қырындады" деп айыптаған Сыдықоваға жауап берді

Тамара Дүйсенова: Мұнай саласында еңбек ететін жұмысшыларды қысқарту күтіп тұр

Кореялық жігітпен тұрмыс құрған қазақ қызы тойын дүркіретіп өткізді (фото, видео)

Мақаланың түпнұсқасы: https://kaz.nur.kz/1278628-uzaq-omir-surudinh-bes-qupiyasy-qanday.html