Өзіңізді алдамаңыз: сізге тең емес жанды анықтаудың 10 тәсілі

Кейде адам өз серіктесімен бақытсыз ғұмыр кешіп жатуы мүмкін. Егер сіз өзіңізді жайсыз және қиын сезінсеңіз, бәлкім серіктесіңіз сізге сәйкес келмейді. KAZ.NUR.KZ бұл туралы мамандардың кеңесін жинап, олардан сіздің адамыңыз емес екенін көрсететін 10 белгі туралы сұрады.

Өзіңізге деген сенімсіздік тудырады

Егер серіктесіңіз сізге сенімсіздік сезімін тудырса, әрі қарай осылай өмір сүруді қалайтыныңыз туралы ойлану қажет. Лицензияланған әлеуметтік қызметкер, Acera Health психиатриялық клиникасының директоры Мэри Лоуренстің айтуынша, бұл белгі серіктесіңіздің сізге сәйкес келмейтінін ескертетін белгі болып саналады:

• Егер ол үнемі сізді өзіңізге сенімсіз сезінуге мәжбүр етсе немесе сіздің құндылығыңызды төмендетсе, бұл қарым-қатынаста байқалады. Сіз сыни көзден қашып, оны ғана қуантуға асығып, өзіңізді бос және үнемі жүйкеңіз жұқарғандай сезінесіз. Қарым-қатынастар мұндай болмауы керек.
• Сау қарым-қатынастағы адамдар жарқырап тұрады және олардан позитив шығады. Олар шынайы бақытты және өзіне сенімді көрінеді. Бұл олардың серіктесінен алған күшті қолдау жүйесіне байланысты.

Онымен бірге болғанда жайсыздық сезінесіз

Кейде біз қарым-қатынастың дұрыс еместігін бәрі анықталғанға дейін-ақ интуитив түрде сезінеміз. Серіктесіңізбен бірге болғанда өзіңізді қалай сезінетініңізге назар аудару маңызды, деп кеңес береді клиникалық консультациялық психология магистрі, MFT онлайн бағдарламасының лицензияланған кеңесшісі Шенелла Карунаратне KAZ.NUR.KZ басылымына берген эксклюзив пікірінде былай дейді:

Сіз өзіңізді жайсыз сезінесіз, босаңсу қиын немесе бір нәрсе дұрыс емес сияқты көрінеді. Қолайлы серіктес ашық сөйлесіп, қолдау көрсетіп, шабыттандырады. Егер ол мұны жасамаса, бұл қарым-қатынастар дұрыс емес болуы мүмкін.

Манипуляция жасайды және бақылауға тырысады

Сіз серіктесіңіздің талаптарына үнемі сәйкес келмейсіз және айыпталушы орнынан кетпейсіз. Негізгі айыптау: сіз оны жақсы көрмейсіз. Манипуляциялық фразалардың бірі – "Егер сен мені жақсы көрсең, сен ...". Сіз махаббатыңызды мәжбүрлеп дәлелдеуге мәжбүр боласыз.

Сізге дәлелдеу алгоритмі ұсынылады. Сізге "мен немесе достарың" деген мүмкін емес таңдау ұсынылуы мүмкін. Серіктес түсінуге немесе ымыраға келуге күш салмайды. Бақылаушы және манипуляциялық мінез-құлық қарым-қатынастардың сау қарым-қатынасты сақтаудың негізі емес, деп ескертеді Мэри Лоуренс.

Жүрегіңізді ауыртып, ымырамен өмір сүруге мәжбүрлейді

Кез келген қарым-қатынаста қақтығыстар мен келіспеушіліктер болуы мүмкін. Серіктестердің олардан қалай шығатыны маңызды. Мэри Лоуренс мынадай алаңдатарлық белгіге назар аударады:

• Екеуіңізге де келіспеушіліктерден кейін суып қалуға уақыт қажет болуы мүмкін, бірақ егер сіздің серіктесіңіз сізге бәрін түзетуге тырыспай, ренжіген күйде ұйықтауға мүмкіндік берсе, бұл қамқорлық пен күш-жігердің жетіспейтінін және оның өз менмендігін сізден жоғары қоятынын көрсетеді.
• Кешірім сұрап, "Кешір, болған жағдай үшін, бұл туралы ертең сөйлесейік" деген қарапайым хабарламаны жіберуде немесе ұйықтар алдында құшақтасуда тұрған еш қиындық жоқ. Сізге әлі де сізді жақсы көретіні және қамқорлығы туралы сенім сыйлау үлкен мәнге ие болуы мүмкін.

Ортақ болашақты талқыламайды

Егер жұпта біреу одақтың болашағы туралы әңгімелерден қашса, демек, ол бұл адаммен ұзақмерзімді қарым-қатынастарды жоспарламайды. Белгісіздікте өмір сүріп, уақыт өте келе бір нәрсе өзгереді деп күтудің қажеті жоқ. Бұл мәселені шешіп алыңыз.

Мұндай әңгімелер екеуіңіздің бір толқында екендігіңізге көз жеткізуге көмектеседі. Салмақты қарым-қатынасты құруды шешпес бұрын, серіктестер тұрмыстағы шаруаларды, қаржы мәселелерін басқару туралы, бірлескен өмір жоспарлары туралы, мысалы, балаларды тәрбиелеу туралы ашық талқылауы керек.

Сіз де онымен болашағыңызды елестете алмайтын шығарсыз. Бұл да сізге сәйкес келмейтін адамның белгісі болуы мүмкін, деп ескертеді философия докторы Мишель Бопр.

Оған деген сеніміңіз жоқ

Серіктесіңіздің сізге сәйкес келмейтінін көрсететін белгілердің бірі ретінде лицензияланған кәсіби кеңесші, Healing Pines Recovery нашақорлықтан оңалту орталығының клиникалық директоры, қарым-қатынас бойынша коуч және психология бакалавры Майкл Андерсон сенімділікті атайды:

• Егер сіз үнемі серіктесіңіздің шынайылығына күмәнданып, оған сенім артпасаңыз, қарым-қатынастар берік негізде құрыла алмайды. Сенім екі адамның арасында ұзақ уақытқа созылатын мызғымас байланыс жасау үшін қажет.
• Егер серіктесіңіз тіпті зиянсыз нәрселер туралы өтірік айтса, бұл оның сізге сәйкес келмейтінінің белгісі болуы мүмкін, деп жазады Mend саналы және психикалық денсаулық туралы оқыту ресурсы. Нақты серіктестік өзара сенім мен құрметке негізделген.

Ол сізді естімейді

Luxury Psychiatry Medical Spa сертификатталған психиатры Мишель Дис қарым-қатынастардағы маңызды мәселе деп эмоционалды байланыстың жоғын атайды:

• Сіздің үнемі назарға ілмейтіні немесе дұрыс түсінілмегеніңізді сезіну сіздің жақын адамыңызға эмоционалды икемділік жетіспейтінін білдіруі мүмкін. Уақыт өте келе бұл эмоционалды ажырату сізді жалғыз және қанағаттанбаған сезімге әкелуі мүмкін.
• Сөйлесу кезінде ол сізге назарын қимайды. Серіктес үнемі сізді бөліп тастауы мүмкін. Бұл оның тыңдамайтынын және сіздің айтқандарыңызды бағаламайтынын көрсетеді.

Сіздің қажеттіліктеріңізге немқұрайды қарайды

Әр адам қарым-қатынасқа қосқан үлесі үшін мойындауға лайық, сондықтан сау жұптар әрқашан бір-бірін бағалайды, деп жазады KAZ.NUR.KZ басылымына берген эксклюзив пікірінде Paramount Wellness Retreat мінез-құлық денсаулығы саласындағы лицензияланған клиникалық әлеуметтік қызметкер, лицензияланған терапевт Эйприл Кроу былай дейді:

• Бір тараптың екінші жақтың қажеттіліктеріне немқұрайды қарауы серіктестің сізге деген қызығушылығын жоғалтқанын және қарым-қатынастарға адалдығының жоғын білдіреді.

Ескеретін жайт: ол сіздің өтініштеріңізді ұмытып, уәдесін орындамайды. Ол сирек кешірім сұрайды, жұмысбастылығын айтып ақталады, деп жазады философия докторы Рэнди Гюнтер.

Жиі бұрынғы сүйіктісін есіне алады

Егер серіктесіңіз жиі бұрынғы адамы туралы есіне алып, тіпті сізді онымен салыстырса, бұл оның сізбен жаңа қарым-қатынастарды құруға дайын еместігін көрсетуі мүмкін. Онымен қалай танысқаныңызды еске түсіріңізші, мүмкін, ол сізге өзін тастап кеткендіктен бақытсыз екенін айтып берген шығар. Сіз оған сенгендіктен бір нәрсе болады деп ойладыңыз.

Өзара қарым-қатынас нормасынан шыққан қарым-қатынас болуы да ғажап емес: біреу бізге құпия ақпаратты ашса, біз де солай жауап беруге міндеттіміз, дейді философия докторы Рональд Э. Риджио. Бірақ егер серіктес қазіргі емес, өткенімен өмір сүрсе, сіз тек оған жылап алуға арналған көмекші іспеттісіз. Мұндай қарым-қатынастардың болашағы жоқ.

Бауыр басу сезімінің әлсіреуі

Уақыт өте келе қарым-қатынастардағы құмарлық азайып, оның орнына серіктестер бір-біріне байланады, ғашықтық махаббатқа ұласады. Егер қарым-қатынастарда мұндай болмаса, сіз физикалық жақындықты аз сезінесіз, эмоционалды қол жетімділік төмендейді, бұл ескерту белгісі, деп ескертеді Рэнди Гюнтер.

Сіз өзіңізді жалғыз сезіне бастайсыз, серіктесіңіздің жаңа бір қарым-қатынасы бар деп алаңдайсыз. Себебін анықтауға тырысқанда, серіктес шаршағанын айтып, басқа проблемаларды сылтау етеді. Ештеңе өзгермейді.

Бұл 10 белгі серіктесіңіздің сізге сәйкес келмейтінін білдіруі мүмкін. Оларды түсіну дұрыс шешім қабылдауға мүмкіндік береді.