Таңертең міндетті түрде орындалуы тиіс 10 әрекет қандай? (фото)
Жарияланған күні:
Марк Аврелий "Әр таңда оянған сайын "тіршілікті жалғастыру" деген ең бағалы сыйды алдым" деп ойлау керектігін айтқан еді. Осыдан кейін таңертең барлық адам міндетті түрде орындауы керек 10 әрекет бар. Бұл туралы Big Picture сайтына сілтеме жасаған NUR.KZ порталы хабарлайды.
2. Ұйқыдан ояна салып, телефонға қарамаңыз. Оның орнына терең тыныс алып, өзіңізге тыныштықта бірер минут уақыт беріңіз.
3. Өзіңізді мақтаңыз
Әр күніңізді шүкіршілік айтумен бастаңыз. Кішкентай ғана жетістігіңіз болса, соны іштей қайталап, өз-өзіңізді мақтап қойыңыз. Бұл сізді өмірде кездескен қиындықтарға төзімді болуға үйретеді.
4. Шаруаларыңызды жоспарлап шығыңыз.
Сонда үлгермей қалу, уақытты босқа өткізу секілді жағдайларға түспейсіз.
5. Бір стақан су ішіңіз
Ұйқыдан оянғанда ағза құрғап тұрады Сондықтан таңертең ішкен судың денсаулыққа пайдасы орасан. Ол сізді тез шаршаудан, түрлі асқазан ауруларынан құтқарады.
6. Дене жаттығуларын жасау керек
Дүниеде барлық адам дерлік ұйқыдан ояна сала белсенді болып тұрмайды. Сол себепті денсаулықты нығайтып, күні бойы өзіңізді жеңіл сезіну үшін таңғы жаттығу жасаудың маңызы орасан.
7. Жағымды әуен тыңдау
Өз күніңізді жақсы көретін әуеніңізді тыңдаудан бастасаңыз, көңіл-күйіңізге өте жақсы әсер етеді. Сәйкесінше, істеріңіз де сәтті аяқталады.
8. Пайдалы таңғы ас ішу
Бұл сіздің денсаулығыңызға ғана емес, жан-жағымыздағы адамдарға көңіл бөліп, жақсы араласуымызға да әсер етеді.
9. Жымиып күліңіз
Тіпті көңіл-күйіңіз мүлдем болмай тұрса да, өзіңізді мәжбүрлеп жымиыңыз. Тек көңіл-күй ғана эмоцияға әсер етпейді. Сондай-ақ эмоция да көңілімзді көтеруге септігін тигізеді.
10. Шашылған заттарды жинап қойыңыз
Кейде асығып жүріп, ыдыс-аяқ пен киімдерді шашып кетеміз. Егер оны сол күйінде қалдыра берсе, адамда еріншектік пен жалқаулықтың өсуіне әкеліп соғады екен. Күнделікті үйіңізді таңертең жинап кетіп отырсаңыз, жұмыстан шаршап келгенде таза жерге ораласыз.
Назар аударыңыз! NUR.KZ сайтында пікір қалдыру ережесі өзгертілді. Өз пікіріңізді білдіру үшін тіркеліңіз. Оны қалай жасау керектігін мына жерден көре аласыз.
Мақаланың түпнұсқасы: https://kaz.nur.kz/kaleidoscope/1717863-taerte-mindetti-trde-oryndaluy-tiis-10-reket-kandaj-foto/