Қанттан бірден бас тарту денсаулыққа зиян келтіретіні рас па

Британдық зерттеулерге сәйкес, 2013 жылы қанттың тәуелділікке әкеп соғатыны анықталды. Белгілі болғандай, қантты көп мөлшерде тұтыну есте сақтау қабілетінің нашарлауына әкеп соғады. Алайда одан бірден бас тарту жақсылыққа апармайды деп жазады KAZ.NUR.KZ Рамблерге сілтеме жасап.

Дәрігерлердің пайымдауынша, қантты үш есе аз тұтыну жүрек ауруынан болатын өлім қаупін азайтады. Себебі қант қанға түсіп, инсулин деңгейін жоғарылатады. Ол өз кезегінде қан қысымын жоғарылатады, жүрек соғу жылдамдығы артады.

Тәттіні тұтынбай бір күн жүрсеңіз, сіз оны өзге пайдалы өніммен алмастыра алатын боласыз. Чизкейк тәттісін жақсы көрсеңіз, бұл десертті сүзбе негізінде жасалған сүзбелі құймақ жасай аласыз.

Егер сіз өмір бойы тәтті жеп, одан кенеттен бас тартсаңыз, 3-4 күнде күйзеліске түсуіңіз мүмкін. Бұған толықтай дайын болу өте маңызды. Шоколадты жақсы көресіз бе? Онда оны протеинді батончикті тұтыныңыз.

Бір аптадан кейін сіз теріңіздің жақсара бастағанын байқайсыз. Мұндай диета безеудің пайда болу қаупін 85%-ға азайтады.

Сахар негативно влияет на наш мозг: из-за избытка этого компонента в организме мы теряем способность запоминать важные вещи в большом объеме и даже учиться чему-то новому. Откажитесь от сахара на месяц, и вы увидите, как улучшились ваши работоспособность и память.

Қант біздің миымызға кері әсерін тигізеді. Ағзадағы осы компоненттің артық болуынан адамдардың есте сақтау қабілетін нашарлатады.

Сіз тұтынатын тағамның 80%-ы пайдалы болуы керек. Алайда аптасына 1-2 рет сүйікті тәттіңізді жеп тұруға да болады.

Мақаланың түпнұсқасы: https://kaz.nur.kz/kaleidoscope/1835017-kanttan-birden-bas-tartu-densaulykka-zian-keltiretini-ras-pa/